تأثیر یک جلسه مدیتیشن در کنترل خستگی ذهنی و اثر آن بر تغییرات حس عمقی، قدرت و مکانیک فرود ورزشکاران آماتور

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 دانشجوی کارشناسی‌ارشد آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران

2 استادیار گروه آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران.

چکیده

زمینه و هدف: خستگی­­ذهنی، به‌عنوان عامل اثرگذار در کاهش عملکرد و تمرکز ورزشکاران شناخته شده ­است. هدف مطالعه­ی حاضر، بررسی اثر یک جلسه مدیتیشن در کنترل خستگی­ذهنی و اثرات آن بر تغییرات حس­عمقی، قدرت و مکانیک فرود ورزشکاران آماتور بود.
روش بررسی: در پژوهش حاضر ۱۶ دختر ورزشکار به‌صورت تصادفی و براساس معیارهای ورود به مطالعه به­عنوان نمونه انتخاب شدند. آزمودنی­ها در ابتدا، تحت­ تأثیر پروتکل خستگی­ذهنی (۴۵ دقیقه فعالیت­شناختی) قرار گرفتند. قبل و پس از خستگی­ذهنی، حس­عمقی با خطای بازسازی زاویه، قدرت عضلات با داینامومتر دستی و مکانیک فرود با سیستم نمره­دهی خطای فرود ارزیابی شد. سپس بعد از 48 ساعت آزمودنی­ها یک جلسه مدیتیشن دریافت کردند و بلافاصله پس از آن خستگی­ذهنی و پس­آزمون­دوم از پیامدهای مطالعه به عمل آمد. جهت بررسی تغییرات درون­گروهی از تست آنالیز واریانس مکرر استفاده شد.
یافته‌ها: یافته­ها نشان­داد، بین میانگین نمرات حس­عمقی فعال، قدرت اکستنشن زانو و مکانیک فرود آزمودنی­ها در مقایسه­ پس­آزمون مدیتیشن نسبت به پس­آزمون خستگی­ذهنی افزایش معناداری وجود داشت (۰/۰۵> P).
نتیجه‌گیری: یافته­های مطالعه حاضر نشان­داد که از مدیتیشن می­توان به‌عنوان یک مداخله مؤثر در کنترل خستگی­ذهنی استفاده نمود. بنابراین به منظور پیشگیری از آسیب­های ورزشی ورزشکاران به‌ویژه ورزشکاران آماتور که خستگی­ذهنی در آنها رایج است می­توانند از این مداخله استفاده نمایند.

کلیدواژه‌ها

موضوعات


Aaghababa, A., & Kashi, A. (2018). “Effect of mindful Meditation on the mindfulness' state, flow state and sport performance”. Sports Psychology Studies, 7(25), 110-189. (In Persian)
Akbari,M. Sahib al-Zamani, M.daneshjo,A. amiri khorasani, M. (2019). “The effect of children's FIFA 11+ warm-up training program on the prevention of lower limb injuries and the performance of soccer players (systematic review article)”. Journal of research in sports rehabilitation, 6(12), 75-85. (In Persian)
Bennell, K. L., Hunt, M. A., Wrigley, T. V., Hunter, D. J., & Hinman, R. S. (2007). “The effects of hip muscle strengthening on knee load, pain, and function in people with knee osteoarthritis: a protocol for a randomised, single-blind controlled trial”. BMC musculoskeletal disorders, 8(1), 1-9.
Brownsberger, J., Edwards, A., Crowther, R., & Cottrell, D. (2013). “Impact of mental fatigue on self-paced exercise”. International Journal of Sports Medicine, 34(12), 1029-1036.
Campbell, J. D., Yoon, D. P., & Johnstone, B. (2010). “Determining relationships between physical health and spiritual experience, religious practices, and congregational support in a heterogeneous medical sample”. Journal of Religion and Health, 49(1), 3-17.
Chan, K.-M., Fong, D. T.-P., Hong, Y., Yung, P. S.-H., & Lui, P. P.-Y. (2008). “Orthopaedic sport biomechanics–a new paradigm”. Clinical Biomechanics, 23, S21-S30.
Chang, S. J., Kwak, E. Y., Hahm, B.-J., Seo, S. H., Lee, D. W., & Jang, S. J. (2016). “Effects of a meditation program on nurses’ power and quality of life”. Nursing science quarterly, 29(3), 227-234.
Chatutain, A., Pattana, J., Parinsarum, T., & Lapanantasin, S. (2019). “Walking meditation promotes ankle proprioception and balance performance among elderly women”. Journal of bodywork and movement therapies, 23(3), 652-657.
Cherup, N. P., Strand, K. L., Lucchi, L., Wooten, S. V., Luca, C., & Signorile, J. F. (2021). “Yoga meditation enhances proprioception and balance in individuals diagnosed with Parkinson’s disease”. Perceptual and motor skills, 128(1), 304-323.
Clapis, P. A., Davis, S. M., & Davis, R. O. (2008). “Reliability of inclinometer and goniometric measurements of hip extension flexibility using the modified Thomas test”. Physiotherapy theory and practice, 24(2), 135-141.
Coutinho, D., Gonçalves, B., Wong, D. P., Travassos, B., Coutts, A. J., & Sampaio, J. (2018). “Exploring the effects of mental and muscular fatigue in soccer players’ performance”. Human movement science, 58, 287-296.
Gholami, Heydar; Gandami, Farzaneh. (2021). “The immediate effect of Swedish relaxation massage and meditation after mental fatigue on dynamic and semi-dynamic balance and lower limb performance of female university athletes”. Bimonthly scientific-research journal of rehabilitation medicine. (In Persian)
Herrington, L. (2005). “Knee-Joint Position Sense: The Relationship Between Open and Closed Kinetic Chain Tests”. Journal of sport rehabilitation, 14(4).
Jacobs, G. D., Benson, H., & Friedman, R. (1996). “Topographic EEG mapping of the relaxation response”. Biofeedback and self-regulation, 21(2), 121-129.
Johansson, B., Bjuhr, H., & Rönnbäck, L. (2012). “Mindfulness-based stress reduction (MBSR) improves long-term mental fatigue after stroke or traumatic brain injury”. Brain injury, 26(13-14), 1621-1628.
Lovell-Smith, D. (2016). “Transcendental Meditation, diabetes mellitus and other disorders”. Journal of Maharishi Vedic Research Institute, 2, 39-75.
Marcora, S. M., Staiano, W., & Manning, V. (2009). “Mental fatigue impairs physical performance in humans”. Journal of applied physiology.
Martin, K., Meeusen, R., Thompson, K. G., Keegan, R., & Rattray, B. (2018). “Mental fatigue impairs endurance performance: a physiological explanation”. Sports medicine, 48(9), 2041-2051.
Mehta, R. K., & Parasuraman, R. (2014). “Effects of mental fatigue on the development of physical fatigue: a neuroergonomic approach”. Human factors, 56(4), 645-656.‏
Morris, A. J., & Christie, A. D. (2020). “The effect of a mentally fatiguing task on postural balance control in young and older women”. Experimental gerontology, 132, 110840.
Movahed, A. H., Sabouhi, F., Mohammadpourhodki, R., Mahdavi, S., Goudarzian, S., Amerian, M., . . . Imeni, M. (2020). “Investigating the effect of transcendental meditation on spiritual wellbeing of Type-2 diabetic amputees: A clinical trial study”. Heliyon, 6(11), e05567.
Murphy, D., Connolly, D., & Beynnon, B. (2003). “Risk factors for lower extremity injury: a review of the literature”. British journal of sports medicine, 37(1), 13-29.
Myer, G. D., Stroube, B. W., DiCesare, C. A., Brent, J. L., Ford, K. R., Heidt Jr, R. S., & Hewett, T. E. (2013). “Augmented feedback supports skill transfer and reduces high-risk injury landing mechanics: a double-blind, randomized controlled laboratory study”. The American journal of sports medicine, 41(3), 669-677.
Penna, E. M., Wanner, S. P., Campos, B. T., Quinan, G. R., Mendes, T. T., Smith, M. R., & Prado, L. S. (2018). “Mental fatigue impairs physical performance in young swimmers”. Pediatric exercise science, 30(2), 208-215.
Rahnama, N., Lees, A., & Reilly, T. (2006). “Electromyography of selected lower-limb muscles fatigued by exercise at the intensity of soccer match-play”. Journal of Electromyography and Kinesiology, 16(3), 257-263.
SarhadHasan, M., Haydary, M., & Gandomi, F. (2020). “Effect of Mental Fatigue on Balance, Lower Extremity Function, and Landing Biomechanic Changes in Amateur Men Athletic”. J Rehab Med, 9(2), 177-167. (In Persian)
Shimokochi, Y., & Shultz, S. J. (2008). “Mechanisms of noncontact anterior cruciate ligament injury”. Journal of athletic training, 43(4), 396-408.
Smith, M. R., Coutts, A. J., Merlini, M., Deprez, D., Lenoir, M., & Marcora, S. M. (2016). “Mental fatigue impairs soccer-specific physical and technical performance. Medicine and science in sports and exercise”.
Smith, M. R., Marcora, S. M., & Coutts, A. J. (2015). “Mental fatigue impairs intermittent running performance”. Med Sci Sports Exerc, 47(8), 1682-1690.
Son, H. G., & Choi, E.-O. (2018). ׅ“ׅThe effects of mindfulness meditation-based complex exercise program on motor and nonmotor symptoms and quality of life in patients with Parkinson's disease”. Asian nursing research, 12(2), 145-153.
Van Cutsem, J., Marcora, S., De Pauw, K., Bailey, S., Meeusen, R., Roelands, B. (2017). “The effects of mental fatigue on physical performance: a systematic review”. Sports medicine; 47(8): 1569-1588.
Wooten, S. V., Signorile, J. F., Desai, S. S., Paine, A. K., & Mooney, K. (2018). “Yoga meditation (YoMed) and its effect on proprioception and balance function in elders who have fallen: A randomized control study”. Complementary therapies in medicine, 36, 129-136.
Zadkhosh, S. M., Zandi, H. G., & Hemayattalab, R. (2019). “The Effects of Mindfulness on Anxiety Decrease and Athletic Performance Enhancement of Young Football Players”. Sports Psychology Studies, 8(27), 41-54. (In Persian)