تأثیر برنامه جامع گرم کردن+11 بر تعادل اندام تحتانی و حس عمقی زانو زنان آماتور فوتبالیست

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 دانشجوی کارشناسی ارشد، گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان، کرمان، ایران

2 استاد، گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان، کرمان، ایران

3 دانشجوی کارشناسی ارشد، گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران،تهران، ایران

چکیده

زمینه و هدف: مطالعات نشان داده اند که نقص در تعادل و حس عمقی در بروز آسیب های اسکلتی- عضلانی در میان فوتبالیست ها اثر گذار می باشند. بنابراین، هدف تحقیق حاضر بررسی تأثیر برنامه +11 بر روی تعادل اندام تحتانی و حس عمقی مفصل زانو در میان بازیکنان زن آماتور فوتبالیست می باشد.
روش بررسی: 30 زن فوتبالیست به طور تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل ( هر گروه 15 نفر) تقسیم شدند. میزان خطای بازسازی مفصل زانو در زوایای 30 و 60 درجه به وسیله عکس برداری دیجیتال و نرم افزار اتوکد و تعادل بازیکنان به وسیله آزمون Y اندازه گیری شد.  به مدت 16 هفته و هفته ای 3 جلسه گروه تجربی برنامه +11 را انجام دادند در حالی که گروه کنترل در طول مدت تحقیق روش گرم کردن معمول خود را حفظ کردند. و پس از 16 هفته ارزیابی مجددا تکرار گردید. جهت نجزیه و تحلیل اطلاعات آزمون ترکیبی تحلیل واریانس اندازه های تکراری مورد استفاده قرار گرفت.
یافته ها:  پس از 16 هفته تمرینات +11 ، بین میزان حس عمقی زانو در دو زاویه 30 و 60 درجه (05/0P<) و تعادل اندام تحتانی (05/0P<) اختلاف معنی داری بین دو گروه تجربی و کنترل وجود داشت به طوری که گروه تجربی عملکرد بهتری داشتند.




نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که تمرینات +11 می تواند سبب بهبود تعادل و حس عمقی گردد. بنابراین پیشنهاد می شود که مربیان از این برنامه به عنوان جایگزین گرم کردن معمولی جهت پیشگیری از وقوع آسیب استفاده کنند. 

کلیدواژه‌ها


Arazzadeh, H., & Norasteh, A. A. (2019). Effect of 8 weeks of ankle-specific balance training on the balance and knee and ankle proprioception of adolescent volleyball players. Research in Sport Medicine and Technology, 17(17), 23-35. Retrieved from http://jsmt.khu.ac.ir/article-1-362-en.html. (In Persian)
Arsenis, S., Gioftsidou, A., Ispyrlidis, I., Kyranoudis, A., Pafis, G., Malliou, P., & Beneka, A. (2020). Effects of the FIFA 11+ injury prevention program on lower limb strength and balance. Journal of Physical Education and Sport, 20(2), 592-598.
Bayati, R., Shamsi Majelan, A., & Mirzaei, B. (2018). The Effect of 12 Weeks of Wrestling+ Specific Warm-Up Program on Dynamic Balance in Cadet Wrestlers. Journal of Sport Biomechanics, 4(1), 63-73. Retrieved from http://biomechanics.iauh.ac.ir/article-1-155-en.html. (In Persian)
Brito, J., Figueiredo, P., Fernandes, L., Seabra, A., Soares, J. M., Krustrup, P., & Rebelo, A. (2010). Isokinetic strength effects of FIFA's" The 11+" injury prevention training programme. Isokinetics and Exercise Science, 18(4), 211-215.
Cameron, M. L., Adams, R. D., & Maher, C. G. (2008). The effect of neoprene shorts on leg proprioception in Australian football players. Journal of Science and Medicine in Sport, 11(3), 345-352.
Dallinga, J. M., Benjaminse, A., & Lemmink, K. A. (2012). Which screening tools can predict injury to the lower extremities in team sports? Sports medicine, 42(9), 791-815.
Del Coso, J., Herrero, H., & Salinero, J. J. (2018). Injuries in Spanish female soccer players. Journal of sport and health science, 7(2), 183-190.
Ergen, E., & Ulkar, B. (2008). Proprioception and ankle injuries in soccer. Clinics in Sports Medicine, 27(1), 195-217.
Gribble, P. A., Hertel, J., & Plisky, P. (2012). Using the Star Excursion Balance Test to assess dynamic postural-control deficits and outcomes in lower extremity injury: a literature and systematic review. Journal of Athletic Training, 47(3), 339-357.
Gritsanadilok, W., CHENTANEZ, T., HIRUNRAT, S., & SINPHURMSUKSAKUL, O. (2013). THE EFFECT OF “THE FIFA 11+” WARM-UP TRAINING ON BALANCE AND PROPRIOCEPTION IN ADOLESCENT FUTSAL PLAYERS. Journal of Sports Science and Technology, 13(2), 19-29.
Herrington, L. (2005). Knee-joint position sense: the relationship between open and closed kinetic chain tests. Journal of Sport Rehabilitation, 14(4), 356-362.
Kiani, A., Hellquist, E., Ahlqvist, K., Gedeborg, R., & Byberg, L. (2010). Prevention of soccer-related knee injuries in teenaged girls. Archives of Internal Medicine, 170(1), 43-49.
Konradsen, L., Ravn, J., & Sorensen, A. (1993). Proprioception at the ankle: the effect of anaesthetic blockade of ligament receptors. The Journal of Bone and Joint Surgery. British volume, 75(3), 433-436.
Krustrup, P., Hansen, P. R., Andersen, L. J., Jakobsen, M. D., Sundstrup, E., Randers, M. B., . . . Søgaard, P. (2010). Long‐term musculoskeletal and cardiac health effects of recreational football and running for premenopausal women. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20, 58-71.
Mir, S., Hadian, M., Talebian, S., & Nasseri, N. (2008). Functional assessment of knee joint position sense following anterior cruciate ligament reconstruction. British Journal of Sports Medicine, 42(4), 300-303.
Myer, G. D., Ford, K. R., & Hewett, T. E. (2005). The effects of gender on quadriceps muscle activation strategies during a maneuver that mimics a high ACL injury risk position. Journal of Electromyography and Kinesiology, 15(2), 181-189.
Nasab, M. A. (2013). The Effect of Core Stability Training on Y Balance Test Components in Indoor Soccer Players. Journal of Exercise Science and Medicine, 4(2), 63-86. (In Persian)
Navarro-Santana, M. J., Asín-Izquierdo, I., Gómez-Chiguano, G. F., Albert-Lucena, D., Plaza-Manzano, G., & Pérez-Silvestre, Á. (2020). Effects of two exercise programmes on joint position sense, dynamic balance and countermovement jump in male amateur football players. A randomised controlled trial. Journal of Sports Sciences, 38(22), 2620-2630.
Owoeye, O. B., Akinbo, S. R., Tella, B. A., & Olawale, O. A. (2014). Efficacy of the FIFA 11+ warm-up programme in male youth football: a cluster randomised controlled trial. Journal of Sports Science & Medicine, 13(2), 321.
PaÈaÈsuke, M., Ereline, J., & Gapeyeva, H. (1999). Twitch contractile properties of plantar flexor muscles in power and endurance trained athletes. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 80(5), 448-451.
Panics, G., Tallay, A., Pavlik, A., & Berkes, I. (2008). Effect of proprioception training on knee joint position sense in female team handball players. British Journal of Sports Medicine, 42(6), 472-476.
Plisky, P. J., Gorman, P. P., Butler, R. J., Kiesel, K. B., Underwood, F. B., & Elkins, B. (2009). The reliability of an instrumented device for measuring components of the star excursion balance test. North American Journal of ports Physical Therapy: NAJSPT, 4(2), 92.
Pomares-Noguera, C., Ayala, F., Robles-Palazón, F. J., Alomoto-Burneo, J. F., López-Valenciano, A., Elvira, J. L., . . . De Ste Croix, M. (2018). Training effects of the FIFA 11+ kids on physical performance in youth football players: a randomized control trial. Frontiers in Pediatrics, 6, 40.
Prentice, W. E., & Voight, M. L. (2001). Techniques in Musculoskeletal Rehabilitation: McGraw-Hill Prof Med/Tech.
Rahnama, N., Moghadasi, A., & Daneshjoo, A. (2017). Effect of Comprehensive FIFA’s The 11+ Warm-up Program on Injury, Injury Prevention and Physical Performance in Soccer Player: A Narrative Review. Studies in Sport Medicine, 9(21), 101-130. doi:10.22089/smj.2017.2534.1146. (In Persian)
Salamifar, S., Nasermeli, M. H., & Namin, B. G. (2017). The Effect of Isometric and Isotonic Exercises of Lower Limbs Extensor Sling on Static and Dynamic Balance in Basketball Players with Patellofemoral Pain. Health, 9(10), 1355. . (In Persian)
Shafipour, A., & Shojaedin, S. s. (2014). The comparison of knee joint position sense in soccer player, volleyball player and non-athlete men. Journal of Shahrekord Uuniversity of Medical Sciences, 16(3), 33-42. Retrieved from http://journal.skums.ac.ir/article-1-1632-en.html. (In Persian)
souri, F. (2019). The Effect of 8 weeks Balance Training on Proprioception of Knee joint and Balance in 10-15 years old Girls with Generalized Joint Hypermobility. Sports Psychology, 4(2), 35-46. doi:10.29252/mbsp.4.2.35
Tsukagoshi, T., Shima, Y., Nakase, J., Goshima, K., Takahashi, R., Aiba, T., . . . Kitaoka, K. (2011). Relationship between core strength and balance ability in high school female handball and basketball players. British Journal of Sports Medicine, 45(4), 378-378.
Vaugoyeau, M., Viel, S., Amblard, B., Azulay, J., & Assaiante, C. (2008). Proprioceptive contribution of postural control as assessed from very slow oscillations of the support in healthy humans. Gait & Posture, 27(2), 294-302.
Yalfani, A., Ahmadnezhad, L., & Gholami Borujeni, B. (2017). The Immediate Effect of Balance Training on Ankle Joint Proprioception in Soccer Players. Journal of Paramedical Sciences & Rehabilitation, 6(3), 36-43.
Zarei, M., Alizadeh, M. H., Rahnama, N., & Seif-Barghi, T. (2016). The Effect of FIFA warm-up comprehensive program 11+ on performance and physical fitness of Iranian adolescent male soccer players. Journal of Exercise Science and Medicine, 8(1), 15-36.
Ziaei, M., Esmaeili, H., & Mirshkar, M. (2020). Effect of Plyometric and Theraband Tainings on Ankle Proprioception and Strength in Adolescent SoccerPlayers.Journalof ParamedicalSciences&Rehabilitation,9(2),1629.(InPersion)https://doi.org/10.22038/jpsr.2020.39048.1923