مقایسه اثر تمرینات مقاومتی هم‌طول و کوتاه‌شونده بر تعادل پویا و عملکردی و ماندگاری تمرینات بر تعادل عملکردی زنان سالمند

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 دانشیار رفتار حرکتی، گروه علوم رفتاری و شناختی‌ در ورزش، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی تهران، تهران، ایران.

2 استادیار رفتار حرکتی، گروه علوم رفتاری و شناختی‌ در ورزش، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی تهران، تهران، ایران

3 کارشناسی‌ارشد رشد حرکتی، گروه علوم رفتاری و شناختی‌ در ورزش، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی تهران، تهران، ایران

چکیده

زمینه و هدف: یکی از مشکلات سالمندان کاهش تعادل و افزایش نوسانات قامتی است. هدف این پژوهش مقایسه تأثیر تمرینات مقاومتی هم ­طول و کوتاه شونده بر تعادل پویا و تعادل عملکردی در زنان سالمند بود.
روش ­بررسی: 30 زن سالمند (7/5±1/66) به‌طور داوطلبانه انتخاب شدند و به سه گروه همگن هم‌طول، کوتاه‌شونده و کنترل تقسیم شدند. تعادل پویا با استفاده از دستگاه بایودکس و تعادل عملکردی نیز با آزمون برخاستن و راه رفتن زمان‌دار اندازه‌گیری شدند. تمرینات مقاومتی به تفکیک گروه هم‌طول و کوتاه‌شونده به مدت 18 جلسه (40 دقیقه‌ای، سه جلسه در هفته) اجرا شدند. شرکت‌کنندگان قبل، بعد، یک و دو ماه پس از تمرین آزمون شدند. برای تحلیل داده‌ها از آزمون تحلیل واریانس عاملی مرکب استفاده شد.
یافته­ ها: تمرین مقاومتی هم‌طول و کوتاه‌شونده، تأثیر معناداری بر بهبود تعادل پویا (001/0P=) و تعادل عملکردی (001/0P=) زنان سالمند داشت. تأثیر تمرینات هم‌طول بر تعادل پویا، بیشتر از تمرینات کوتاه‌شونده بود. در مقابل تأثیر تمرینات کوتاه‌شونده بر تعادل عملکردی بیشتر از تمرینات هم‌طول بود. تمرینات، تأثیر ماندگار معنی­داری بر تعادل عملکردی داشت (001/0P=).
نتیجه­ گیری: تمرینات مقاومتی هم‌طول و کوتاه‌شونده بر تعادل تأثیر مثبتی داشت. این تأثیر تا ۲ ماه بعد از پایان تمرینات همچنان بر تعادل عملکردی حفظ شده بود. 

کلیدواژه‌ها


Adams, L. (2011). The impact of balance training on balance, confidence and functionality in assisted living adults. Graduate Theses. Oklahama: University of Central Oklahoma.
Aslankhani, MA., Farsi, AR., Fathirezaie, Z., ZamaniSani, SH., Aghdasi, MT. (2015). “Validity and Reliability of the Timed Up and Go and the Anterior Functional Reach Tests in Evaluating Fall Risk in the Elderly”. Iranian Journal of Ageing, 10(1), 16-25. (In Persian)
Bellew, JW., Yates, JW., Gater DR. (2003). “The Lnitial Effects of Low-Volume Strength Training on Balance in Untrained Older Men and Woman”, Journal of Strength and Conditioning Research, 17(1):121-128.
Beyer, N., Simonsen, L., Bülow, J., Lorenzen, T., Jensen, DV., Larsen, L., Rasmussen, U., Rennie, M., Kjaer, M. (2007).  “Old women with a recent fall history show improved muscle strength and function sustained for six months after finishing training”. Aging Clin Exp Res, 19(4): 300-9. doi:10.1007/BF03324706. PMID: 17726361.           
Bottinelli, R., Canepari, M., Pellegrino, MA., Reggiani, C. (1996). “Force-velocity properties of human skeletal muscle fibers: myosin heavy chain isoform and temperature dependence”. Journal of Physiology, 495: 573-586.
Chakravarthy, MV., Joyner, MJ., Booth, FW. (2002). “An obligation for primary care physicians to prescribe physical activity to sedentary parents to reduce the risk of chronic health conditions”. Mayo Clinic Proceedings, 77(2):165-173.
Erfanian zorufi, F., Moazzami, M., Mohamadi, M. (2016). “The Effect of Resistance Training on Static Balance and Pain in Elderly Women with Varus Knee and Osteoarthritis by Using Elastic Band”. Journal of Paramedical Sciences & Rehabilitation, 5(2):14-24. doi:10.22038/jpsr, 6907. (In Persian)
Ezadpanah, A., Moazami, M., Khoshraftar Yazdi, N. (2016). “Effect of a period of therapeutic exercise and detraining after that on balance in the women with knee osteoarthritis”. Journal of Modern Rehabilitation (mrj), 9 (S1):101-109. (In Persian)
Farsi, A., Abdoli, B., Baraz, P. (2015). “Effect of Balance, Strength, and Combined Training on the Balance of the Elderly Women”. Salmand: Iranian Journal of Ageing, 10 (3): 54-61. (In Persian)
Fox, EL., Mathews, DK. (2008). The physiological basis of physical education and athletics, vol.1. Khaledan A. Tehran, University of Tehran press.
Gamble, PA. (2010). Science Training and Condiyioning in sport. Noshadi B. Tehran: ball books.
Goncalo, V., Mendonca, Pezarat-Correia, P., RVaz, J., Silva, L., Heffernan, K. (2017). “Impact of aging on endurance and neuromuscular physical performance: The role of vascular senescence”, sports med, 47:583-589.
Gschwind, Y., Kressig, R., Lacroix, A., Muehlbauer, T., Pfenninger, B., Granacher, U. (2013). “A Best Practice Fall Prevention Exercise Program to Improve Balance, Strength/ Power, and Psychosocial Health in Older Adults: Study Protocol for a Randomized Controlled Trial”. Biomedcentra, 105:1-13.
Hasselkus, BR., Shambes, GM. (1975). “Aging and postural sway in women”. J Gerontol, 30(6):661-7. doi:10.1093/geronj/30.6.661. PMID: 1184924.
Hatch, J., Gill-body, KM., Portney, LG. (2003). “Determinants of balance confidence in community -dwelling elderly people”, physther, 83 (12): 1072-1079.
Hess, J., Woolacott, M. (2005). “Effect of high-intensity strength training on functional measures of balance ability in balance impaired older adults”. Manipulative and Physiological Therapeutics, 28(8): 582-90.
Holviala, J., Kraemer, W.J., Sillanpaa, E., Karppinen, H., Avela, J., Kauhanen, A., Hakkinen, A. (2012). “Effects of strength, endurance and combined training on muscle strength, walking speed and dynamic balance in aging men”. Eur J Physiol, 112: 1335- 1347.
Kenney, WL., Wilmore, JH., Costill, DL. (2015). Physiology of Sport and Exercise. United Kingdom: Human Kinetics.
Kojima, G. (2015). “Frailty as A Predictor Of Future Falls Among Community-Dwelling Older People: A Systematic Review And Meta-Analysis”. JAMDA, 6(18), 1-7.
Koohboomi, M., Norasteh, A., Samami, N. (2015). “Effect Yoga Training on Balance in Elderly Female”. JKU Of Medical Sciences, 19(1): 1-9. (In Persian)
Lewachik, TM., Bechtel, ME., Bradley, DM., Hughes, CJ., Smith, TD. (2003). “The effects of a seven Week core stabilization program on athletic performance in collegiate football players”. J Athl Train, 38: 80-81.
Logerfo, JP; Rubenstein, LZ. (2003). “Preventing falls in elderly persons”. The New England Journal of Medicine, 348(18): 1816-8.
Mahdavi Ortakvand, S., Farzan Hesari, A., Khoshdel, M. (2013). “The comparative effect of a gluteus medius strength training program and balance training program on postural control in adult and elder women”. Quarterly journal of Sabzevar University of medical sciences. 20(3), 302-309. (In Persian)
Marvi Isfahani, M., Farahpour, N. (2013). “Comparison of the effect of an exercise program on kinematic analysis of gait of elderly men and women who are residents in a sanatorium”. J Mazand univ Med Sci, 23(105): 81-89. (In Persian)
Moreland, JD., Richardson, JA., Goldsmith, CH., Clase, CM. (2004). “Muscle weakness and falls in older adults: a systematic review and meta-analysis”, Journal of the American Geriatrics Society, 52(7): 1121-9.
Muehlbauer, T., Gollhofer, A; Granacher, U. (2015). “Associations between Measures of Balance and Lower Extremity Muscle Strength/Power in Healthy Individuals across the Lifespan: A Systematic Review and Meta-Analysis”. Sports Med, 45: 1671–1692.
Muir, BC. (2011). “Improving gait characteristics in older adults: The effects of Biodex Balance System SD™ and wobble board balance training” .Thesis, West Lafayette, Indiana: Purdue University.
Orr, R., de Vos, NJ., Singh, NA., Ross, DA., Stavrinos, TM., Fiatarone-Singh, MA. (2006). “Power training improves balance in healthy older adults”. J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 61(1):78-85. doi:10.1093/gerona/61.1.78. PMID: 16456197.
Roberges, RA., Keteyian, SJ. (2000). Fundamental of exercise physiology: for fitness and performance, McGraw- hill.
Sajadi, H., Biglarian, A. (2006). “Quality Of Life of Elderly Women in Kahrizak”.Payesh. 5(2): 105-108. (In Persian)
Schlicht, J., Camaione, DN., Owen SV. (2001). “Effect of intence strength traning on standing balance, walking speed and sit-to-stand performance in older adults”. 56:181-186.
Schmidt, R A., Lee, TD., Winstein, CJ., Wulf, G., Zelaznik HN. (2019). Motor Control and Learning: A Behavioral Emphasis, 6th Edn. Champaign, IL: Human Kinetics.
Seguin, R., Nelson, ME. (2003). “The benefits of strength training for older adults”. Am J Prev Med, 25 (3 Suppl 2): 141-9. doi: 10.1016/s0749-3797(03) 00177-6. PMID: 14552938.
Shumway-Cook, A., Woollacott, MH. (2007). Motor control: Translating research into clinical practice. 3rd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
Singler, D., Denjerfiled, P. (2006). Human development after birth. Mahmoud shaykh and Poneh Mokhtari, first publication, Tehran university publication. (In Persian)
Sturnieks, DL., George, RS., Lord, SR. (2008). “Balance disorder in the elderly”. Neurophysiologie Clinique, 38(6): 467-78.
Whittle, MW. (2010). Gait analysis: an introduction. Carolina Fonseca.
Wonjong, Yu., Changsik, AN. (2013). “Effects of resistance exercise Using Thera-band on Balance of Elderly Adults: A Randomized Controlled Trial”. J.Phys. Ther. Sci, 25:1471-1473.
Zareiy, H., Norasteh, A., Koohboomi, M. (2017). “Effect of Combined Training (Strength and Stretching) on Balance, Risk of Falling, and Quality of Life in the Elderly”, Rehab med. 7(2): 201-208 (In Persian)